Admin Les médias regorgent d’images de femmes prenant des bains moussants et appliquant des masques pour le visage en guise de soins personnels. La vérité est que l’autosoin ne ressemble pas toujours à des bulles et du savon, et qu’il n’est pas réservé aux femmes. Les hommes aussi ont besoin de prendre soin d’eux. Voici quelques conseils pour prendre soin de vous au quotidien.
TRAVAILLEZ À LA RÉALISATION DE VOS OBJECTIFS
Pour prendre soin de soi, il est important de se fixer des objectifs et de les atteindre. Se concentrer sur des objectifs vous aide à mieux comprendre vos points forts et à vous concentrer sur ces points. Ces objectifs peuvent être des objectifs à court terme faciles à atteindre ou des objectifs à long terme plus ambitieux. Parfois, il peut être utile de diviser les grands objectifs en éléments plus petits et plus faciles à atteindre. Prenez le temps de définir ce que vous voulez vraiment atteindre, ainsi que les étapes nécessaires pour y parvenir. Si vous avez besoin du soutien d’autres personnes pour atteindre ces objectifs, adressez-vous à un ami de confiance. Envisagez de tenir un carnet pour noter les objectifs que vous vous fixez et les progrès que vous réalisez.
ADOPTEZ UNE BONNE HYGIÈNE
La mise en place d’une bonne routine d’hygiène n’est pas seulement importante pour le cercle social, elle peut aussi aider à prévenir les maladies. Investissez dans une bonne combinaison de brosse à dents, dentifrice et bain de bouche pour combattre la mauvaise haleine et éviter les maladies des gencives. N’oubliez pas non plus le fil dentaire ! Sous la douche, prenez le temps de laver chaque recoin, au lieu de compter sur le ruissellement savonneux pour nettoyer votre corps à votre place. Changez vos draps une fois par semaine (votre peau vous en remerciera).
PASSEZ DU TEMPS AVEC VOS AMIS
Passer du temps avec des amis peut donner un sentiment d’utilité ou d’appartenance. De plus, le simple fait d’être avec des personnes en qui vous avez confiance peut contribuer à réduire le stress et à améliorer l’humeur générale. Envisagez de rejoindre un nouveau groupe pour trouver des personnes ayant des intérêts similaires. Vous seriez surpris de voir combien d’occasions il y a de se faire de nouveaux amis !
FAITES QUELQUE CHOSE QUI VOUS PLAÎT TOUS LES JOURS
Même si votre vie quotidienne est très chargée, prenez quelques instants pour faire quelque chose qui vous rend heureux. Il peut s’agir d’écouter votre chanson préférée en rentrant du travail, de jouer à vos jeux vidéo favoris, de lire, de peindre ou de jouer d’un instrument. Le fait de faire ce que vous aimez, ne serait-ce que quelques instants, peut faire une énorme différence dans votre niveau de bonheur.
RÉDUISEZ LE TEMPS PASSÉ DEVANT L’ÉCRAN
Les effets du temps passé devant un écran ont été soulignés pour les enfants, mais la vérité est que trop de temps passé devant un écran peut amener les adultes à prendre de mauvaises habitudes. L’utilisation des écrans peut conduire à un mode de vie sédentaire et l’utilisation des médias sociaux peut conduire à une mauvaise image de soi. Si vous vous surprenez à défiler sans réfléchir, posez votre téléphone ou éteignez la télévision et allez vous promener, rangez votre chambre ou trouvez une autre activité à faire.
MÉDITER
La vie est stressante, c’est indéniable. Mais vous pouvez apprendre de nouvelles façons de gérer le stress que la vie vous inflige. Essayez la méditation, le yoga ou tout simplement une promenade en solitaire. Passer du temps seul avec ses pensées est un excellent moyen de traiter les sentiments que vous ressentez, et vous permet de travailler sur des choses dont vous n’êtes peut-être pas à l’aise de parler à quelqu’un.
